Không có gì phải bí mật khi nói rằng luyện tập thể thao là cách giảm cân tự nhiên và an toàn nhất.

Một bí quyết về những gì chúng tôi vừ nói ở trên là: bạn càng có nhiều cơ bắp thì cơ thể bạn tiêu hao càng nhiều mỡ bởi vì “cơ” tiêu thụ năng lượng. Để tạo được các lớp cơ với thể lực, cơ thể bạn phải đốt cháy mỡ. Nếu bạn muốn có được điều này thì bạn phải chọn đúng cách.

Khi nhắc tới Cardio và Aerobics  là cách bạn có thể giảm cân nhanh nhất, bạn không cần phải nghĩ tới việc luyện tập thể dục thẩm mỹ hay vắt kiệt sức lực trong các phòng tập với máy móc hiện đại, đồ sộ.

 Bài tập kết hợp Aerobics & Cardio chứa đựng toàn bộ cách luyện tập, nhẹ nhàng tăng nhịp tim trong khoảng thời gian tập từ 30-60 phút, sẽ mang lại một trái tim khỏe mạnh.

Bài tập được thiết kế  bao gồm các môn thể thao khác như đi bộ nhanh, leo núi với cây xanh xung quanh, bơi, trượt tuyết giữa mùa đông hay bất kỳ môn thể thao nào khác.

Bài tập nhẹ nhàng, đều đặn, dễ thực hiện sẽ cuốn hút bạn từng ngày.

Bí quyết để giảm cân nhanh trong suốt bài tập này là sự kiên trì, trước sau như một.

Những tư thế, động tác, nhịp nhảy …trong khi bạn luyện tập sẽ giúp tốc độ tiêu hao năng lượng trong cơ thể nhiều hơn những gì nó đưa đến các “ kho chứa mỡ” như bụng, mông, đùi…

Bạn ăn hàng ngày, điều này có nghĩa là cơ thể bạn có nhiều thành phần để sản sinh mỡ thông qua thực phẩm bạn cung cấp hàng ngày. Bạn phải cân bằng và đào thải bớt chúng bằng cách luyện tập thể thao.

Song, tập luyện hàng ngày một mình và không có đinh hướng cụ thể từng động tác thực sự khó khăn và vất vả cho những người béo phì.

Bạn hãy để Key Club giúp bạn. Hãy đến lớp tập tham gia với những người có cùng cảnh ngộ. Bạn sẽ thấy hào hứng hơn, yêu đời hơn khi ở trong cộng  đồng những người hiểu bạn. Và chỉ sau 1 thời gian rất ngắn bạn sẽ không thể nhận ra mình khi đứng trước gương. Một con người mới, một vóc dáng mới gọn gàng- trẻ trung - yêu đời.

Việc đầu tiên của bạn trước khi đến Key Club là mua một chiếc cân, một quyển sổ nhỏ. Bạn hãy ghi lại cân nặng sau khi thức dậy buổi sáng. Đến lớp tập với đôi giày thể thao và bộ đồ tập thật thoải mái. Sau 5 buổi tập hãy ghi kiểm tra lại cân nặng của mình. Trọng lượng sẽ giảm dần dần sau mỗi lần kiểm tra.

Kết thúc khóa luyện tập 1 đến 2 tháng ( tùy bạn lựa chọn) Key Club xin hân hạnh được gặp bạn tại phòng tập cùng với các hội viên khác tốt nghiệp cùng khóa để chúng ta chúc mừng nhau, bàn bạc, chia sẻ và giao lưu  lần cuối cùng chia tay Club. Nhưng hy vọng Key Club của chúng tôi sẽ là nơi kết nối bạn với bạn bè – những người đã cùng bạn luyện tập, vượt qua gian khó trong suốt khóa tập mà bạn vừa trải qua.

Hệ thống Key Club & Spa

Website: www.giambeokeyclub.com

     www.keyweightloss.com.vn

1. Key Club & Spa 

ĐC: số 24B ngõ 36, Đào Tấn, Cống Vị, Ba ĐÌnh, Hà Nội

ĐT: 04.3766.7616 – 0972.668.988

2. Key Club & Spa

ĐC: số 1 phố Đặng Dung, Trúc Bạch, Ba Đình, Hà Nội

ĐT: 04.3715.3668 – 0972.668.988